Mens & träning

"Om du har PMS, så kallade premenstruella besvär, kan det finnas en högre skaderisk på grund av att din balans kan påverkas under dagarna före och någon av de första blödningsdagarna. Balanssvårigheter och problem
med koordination kan påverka till exempel landningsteknik efter hopp.
För att inte skada dig kan du regelbundet träna balans, knäkontroll och landningsteknik,
på ett sätt som passar din idrott."

- Lisbeth Wikström-Frisén, Forskare Idrottsmedicin

Att mens påverkar kvinnors vardag och deras träning är allmänt känt dels för att man kan bli yrslig för blodsförlusten och en del drar sig för att träna då de känner sig obekväma eller känner att de inte kan prestera som de vill.

Genom åren är detta ett ämne man inte pratat om då det dels ansetts som en privat angelägenhet men del även för att forskning inte funnits i ämnet. Det har därmed inte heller funnits kunskap om hur man ger kroppen de bästa förutsättningarna för träning under menscykeln. Detta är något som idrottsvärlden efterlängtat forskning på och nu finns den äntligen!

Nedan följer länkar med både klipp  och artiklar i ämnet 

https://mensutmaningen.se/mens-och-traning/

https://www.google.com/amp/s/amp.svt.se/sport/vintersport/siffrorna-visar-mensen-paverkar-prestationen

https://www.svt.se/sport/friidrott/mensproblem-vanligt-pa-riksidrottsgymnasier

https://www.svt.se/sport/artikel/sverige-saknar-idrottsforskning-om-mens

https://www.idrottsforskning.se/tips-och-traningsrad-speciellt-for-kvinnor/

https://www.svt.se/sport/boxning/har-manar-idrottarna-till-att-vaga-prata-om-mens

https://www.google.com/amp/s/amp.svt.se/sport/sveriges-olympiska-kommitte/sok-lakaren-vara-elitidrottare-utsatts-for-extrem-belastning

https://www.svtplay.se/klipp/25904568

https://www.svtplay.se/klipp/25907324